заједничка брига | Neželjena dejstva, doziranje i UPOZORENJE

Нисам спортски доктор, али радим пуно истраживања о томе како се најбоље раде перформансе тренинга и вежби. Знам да људи не мисле да има икакве штете у испробавању ових ствари, иако има врло мало научних доказа о здравственим користима таквих вежби и да се на њих троши много новца. Међутим, никада никоме не бих рекао шта да ради, јер не постоје научни докази који би сугерисали одређене технике за које ћу показати да можете било кога повредити.

Које су предности вежби агилности?

Најважнија ствар коју треба запамтити код вежби окретности је следећа: у њима нема штете. Сврха употребе горњих вештина спретности је да горњи део тела делује на оптималном нивоу. Неке вежбе су боље од других у смислу изградње окретности, али важно је да се вежбе користе на нивоу на ком су најмање могуће изводити. На пример, можда сте чули да је скакање добра вежба за изградњу флексибилности и снаге. Међутим, скакање има само неколико предности, и то не бисте требали радити у свим ситуацијама. Прво, вежбе скакања можда не стварају велику снагу горњег дела тела.

Нове оцене

Hondrocream

Hondrocream

Wilhelm Cameron

Ако Hondrocream многим искуствима која су тренутно позната, многи ентузијасти који користе Hondrocr...

Flexa

Flexa

Wilhelm Cameron

Flexa доказала као веома ефикасна у ублажавању болова у зглобовима, али зашто? Поглед на тестове ко...

Flekosteel

Flekosteel

Wilhelm Cameron

боља покретљивост се најлакше постиже Flekosteel. Многи одушевљени корисници су већ доказали: јачањ...