Celá pravda k spoločná starostlivosť - Je to skutočné?

Nie som športový lekár, ale robím veľa výskumov o tom, ako sa dajú cvičenia a cvičenia na agilitu najlepšie vykonávať. Viem, že ľudia si nemyslia, že pri skúšaní týchto vecí existuje nejaká škoda, aj keď existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov o zdravotných výhodách týchto cvičení a že sa na ne vynakladá veľa peňazí. Nikdy by som však nikomu nepovedal, čo má robiť, pretože neexistujú vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že konkrétne techniky, ktoré sa chystám ukázať, vám môžu ublížiť.

Aké sú výhody cvičenia na agilitu?

Najdôležitejším bodom, ktorý si treba pamätať na cvičenia zamerané na agilitu, je toto: v nich nie je žiadna škoda. Účelom použitia vyššie uvedených cvičení pohyblivosti je, aby horná časť tela pracovala na optimálnej úrovni. Niektoré cvičenia sú lepšie ako iné, pokiaľ ide o agilnosť budov, ale dôležité je, že cvičenia sa používajú na úrovni, kde je možné ich vykonávať najmenej. Napríklad ste možno počuli, že skákanie je dobrým cvičením na budovanie flexibility a sily. Skákanie má však iba niekoľko výhod a nemali by ste to robiť vo všetkých situáciách. Po prvé, skákacie cvičenia nemusia budovať veľkú silu tela.

Nové hodnotenia

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Wilhelm Cameron

Ak dôverujete nespočetným množstvám skúseností, ktoré sa objavili v poslednej dobe, mnohí nadšenci ...

Flexa

Flexa

Wilhelm Cameron

Flexa dokazuje, že je veľmi účinný pri zmierňovaní bolesti kĺbov, ale prečo? Pohľad na testy použív...