Nu sunt medic sportiv, dar fac multe cercetări cu privire la modul în care antrenamentele și exercițiile de agilitate sunt cel mai bine efectuate. Știu că oamenii nu cred că există vreun rău în încercarea acestor lucruri, chiar dacă există foarte puține dovezi științifice pentru beneficiile pentru sănătate ale unor astfel de exerciții și că se cheltuiesc mulți bani pentru ele. Cu toate acestea, nu aș spune nimănui ce să facă, deoarece nu există dovezi științifice care să sugereze tehnicile specifice pe care urmează să le arăt că puteți răni pe oricine.
Care sunt avantajele exercițiilor de agilitate?
Cel mai important punct de reținut despre exercițiile de agilitate este acesta: nu există niciun rău în ele. Ideea de a folosi exercițiile de agilitate de mai sus este de a face corpul superior să lucreze la un nivel optim. Unele exerciții sunt mai bune decât altele, în ceea ce privește construirea agilității, dar important este că exercițiile sunt utilizate la un nivel în care sunt cel puțin posibil să se efectueze. De exemplu, este posibil să fi auzit că saltul este un exercițiu bun pentru a construi flexibilitate și rezistență. Cu toate acestea, săriturile au doar câteva avantaje și nu ar trebui să o faci în toate situațiile. În primul rând, exercițiile de sărituri nu pot construi multă forță superioară a corpului.
Noi evaluări
Motion Free
Wilhelm Cameron
Pentru o mai bună agilitate, Motion Free evident, soluția ideală. Sute de consumatori incantati au ...
Knee Active Plus
Wilhelm Cameron
Dacă aveți încredere în nenumăratele rapoarte de experiență care au apărut recent, mulți entuziaști...
Hondrocream
Wilhelm Cameron
Dacă aveți Hondrocream în numeroasele experiențe cunoscute, mulți entuziaști care utilizează Hondro...