Eu não sou médico de esportes, mas faço muitas pesquisas sobre como o melhor treinamento e exercícios de agilidade são realizados. Sei que as pessoas não pensam que há algum mal em tentar fazer essas coisas, mesmo que haja muito pouca evidência científica dos benefícios para a saúde de tais exercícios, e que muito dinheiro seja gasto com elas. No entanto, eu nunca diria a ninguém o que fazer, porque não há evidências científicas que sugiram as técnicas específicas que estou prestes a mostrar que você pode machucar alguém.
Quais são os benefícios dos exercícios de agilidade?
O ponto mais importante a ser lembrado sobre os exercícios de agilidade é este: não há mal neles. O objetivo de usar os exercícios de agilidade acima é fazer com que a parte superior do corpo funcione em um nível ideal. Alguns exercícios são melhores que outros em termos de construção de agilidade, mas o importante é que os exercícios sejam usados em um nível em que sejam pelo menos possíveis de executar. Por exemplo, você deve ter ouvido falar que saltar é um bom exercício para aumentar a flexibilidade e a força. No entanto, o salto tem apenas alguns benefícios, e você não deve fazê-lo em todas as situações. Primeiro, os exercícios de salto podem não criar muita força na parte superior do corpo.
