Nie jestem lekarzem sportowym, ale prowadzę wiele badań nad tym, jak najlepiej wykonywać treningi sprawnościowe i ćwiczenia. Wiem, że ludzie nie sądzą, że wypróbowanie tych rzeczy jest szkodliwe, mimo że jest bardzo mało dowodów naukowych na korzyści zdrowotne takich ćwiczeń i że wydaje się na nie dużo pieniędzy. Jednak nigdy nie powiedziałbym nikomu, co robić, ponieważ nie ma dowodów naukowych sugerujących konkretne techniki, które zamierzam pokazać, że możesz skrzywdzić każdego.
Jakie są zalety ćwiczeń agility?
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania na temat ćwiczeń zwinności jest to, że nie ma w nich żadnej szkody. Celem zastosowania powyższych ćwiczeń zręcznościowych jest uzyskanie optymalnej pracy górnej części ciała. Niektóre ćwiczenia są lepsze od innych pod względem budowania zwinności, ale ważne jest, aby ćwiczenia były wykonywane na poziomie, na którym można je przynajmniej wykonać. Na przykład słyszałeś, że skakanie jest dobrym ćwiczeniem dla budowania elastyczności i siły. Jednak skakanie ma tylko kilka zalet i nie powinieneś tego robić we wszystkich sytuacjach. Po pierwsze, ćwiczenia skokowe mogą nie zwiększać siły górnej części ciała.
Nowe oceny
Levasan
Wilhelm Cameron
Levasan jest prawdopodobnie jednym z najlepszych sposobów na trwałe poprawienie zdrowia, dlaczego t...
Hondrocream
Wilhelm Cameron
Jeśli Hondrocream wielu znanym obecnie doświadczeniom, wielu entuzjastów korzystających z Hondrocre...
Flexa
Wilhelm Cameron
Flexa okazuje się bardzo skuteczny w łagodzeniu bólu stawów, ale dlaczego? Spojrzenie na testy użyt...
Najczęściej czytane recenzje
Knee Active Plus
Wilhelm Cameron
Jeśli ufasz niezliczonym doniesieniom o doświadczeniach, które pojawiły się ostatnio, wielu entuzja...