Közös gondozás, Bennfentes: Feltétlenül el kell olvasnia!

Nem vagyok sportorvos, de sok kutatást végezek arról, hogy az agilitási edzések és gyakorlatok hogyan lehetnek a legjobban végrehajthatók. Tudom, hogy az emberek nem gondolják, hogy ezen dolgok kipróbálása árt-e, bár nagyon kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre az ilyen gyakorlatok egészségügyi előnyeiről, és hogy sok pénzt költenek rájuk. Soha nem mondanám senkinek, mit kell tennie, mert nincs olyan tudományos bizonyíték, amely azt sugallná, hogy a specifikus technikák, amelyeket megmutatom, bárkit megbánthat.

Milyen előnyei vannak az agilitási gyakorlatoknak?

A legfontosabb szempont, amelyet az agilitási gyakorlatokkal kapcsolatban meg kell emlékezni: ezekben nincs ártalom. A fenti agilitási gyakorlatok használatának lényege, hogy a felső test optimális szinten működjön. Egyes gyakorlatok jobbak, mint mások az agilitás fejlesztése szempontjából, de az a fontos, hogy a gyakorlatokat olyan szinten használják, ahol legalább lehetséges. Például hallhatta, hogy az ugrás jó gyakorlat a rugalmasság és az erő építéséhez. Az ugrásnak azonban csak néhány előnye van, és nem szabad minden helyzetben megtennie. Először is, az ugró gyakorlatok nem növelik a test felső részét.

Új értékelések

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Wilhelm Cameron

Ha bízik abban, hogy a közelmúltban számtalan tapasztalat érkezett, a Knee Active Plus segítségével...