Soin des articulations, résultats après 5 semaines. L'un des meilleurs...

Je ne suis pas médecin du sport, mais je fais beaucoup de recherches sur la meilleure façon de s'entraîner et de faire des exercices d'agilité. Je sais que les gens ne pensent pas qu'il y ait de mal à essayer ces choses, même s'il y a très peu de preuves scientifiques des avantages pour la santé de tels exercices, et que beaucoup d'argent est dépensé pour eux. Cependant, je ne dirais jamais à personne quoi faire, car il n'y a aucune preuve scientifique suggérant que les techniques spécifiques que je vais vous montrer peuvent blesser n'importe qui.

Quels sont les avantages des exercices d'agilité?

Le point le plus important à retenir à propos des exercices d'agilité est le suivant: il n'y a aucun mal en eux. Le but d'utiliser les exercices d'agilité ci-dessus est de faire fonctionner le haut du corps à un niveau optimal. Certains exercices sont meilleurs que d'autres en termes de renforcement de l'agilité, mais l'important est que les exercices soient utilisés à un niveau où il est au moins possible de les exécuter. Par exemple, vous avez peut-être entendu dire que le saut est un bon exercice pour renforcer la flexibilité et la force. Cependant, le saut n'a que quelques avantages et vous ne devriez pas le faire dans toutes les situations. Premièrement, les exercices de saut peuvent ne pas renforcer la force du haut du corps.

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