No soy un médico deportivo, pero investigo mucho sobre cómo se realizan mejor el entrenamiento y los ejercicios de agilidad. Sé que la gente no cree que haya ningún daño en probar estas cosas, a pesar de que hay muy poca evidencia científica de los beneficios para la salud de tales ejercicios, y que se gasta mucho dinero en ellos. Sin embargo, nunca le diría a nadie qué hacer, porque no hay evidencia científica que sugiera que las técnicas específicas que estoy a punto de mostrar le puedan hacer daño a nadie.
¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios de agilidad?
El punto más importante para recordar acerca de los ejercicios de agilidad es este: no hay daño en ellos. El punto de usar los ejercicios de agilidad anteriores es hacer que la parte superior del cuerpo funcione a un nivel óptimo. Algunos ejercicios son mejores que otros en términos de desarrollo de la agilidad, pero lo importante es que los ejercicios se usan en un nivel en el que al menos es posible realizarlos. Por ejemplo, es posible que haya escuchado que saltar es un buen ejercicio para desarrollar flexibilidad y fuerza. Sin embargo, saltar solo tiene unos pocos beneficios, y no debes hacerlo en todas las situaciones. Primero, los ejercicios de salto pueden no desarrollar mucha fuerza en la parte superior del cuerpo.
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