стави → Само лъжи? Тестове показват истината!

Не съм спортен лекар, но правя много изследвания как най-добре се изпълняват тренировките и упражненията на пъргавината. Знам, че хората не мислят, че има някаква вреда от изпробването на тези неща, въпреки че има много малко научни доказателства за ползите за здравето от подобни упражнения и че за тях се харчат много пари. Обаче никога не бих казал на никого какво да прави, защото няма научни доказателства, които да подсказват конкретните техники, които предстои да покажа, че можете да нараните някого.

Какви са предимствата на упражненията за ловкост?

Най-важният момент, който трябва да запомните за упражненията за ловкост, е това: в тях няма вреда. Целта на използването на горните упражнения за пъргавина е да накарате горната част на тялото да работи на оптимално ниво. Някои упражнения са по-добри от други по отношение на изграждане на ловкост, но важното е, че упражненията се използват на ниво, при което поне е възможно да се изпълняват. Например, може би сте чували, че скачането е добро упражнение за изграждане на гъвкавост и сила. Скачането обаче има само няколко предимства и не бива да го правите във всички ситуации. Първо, упражненията за скачане може да не изграждат много сила на горната част на тялото.

Нови оценки

Motion Free

Motion Free

Wilhelm Cameron

За по-добра гъвкавост, Motion Free очевидно най-идеалното решение. Стотици доволни потребители вече...

Flexa

Flexa

Wilhelm Cameron

Flexa доказва, че е много ефективен в облекчаването на болките в ставите, но защо? Поглед върху тес...

Hondrocream

Hondrocream

Wilhelm Cameron

Ако имате Hondrocream в многото познати в момента преживявания, много ентусиасти, които използват H...